Desde la página web del TotalEnergies Medio Maratón de Málaga te ofrecemos diferentes planes de entrenamiento para que los puedas seguir y conseguir tu objetivo en el evento. Tenéis 5 planes para elegir el que más se acerque a vuestros objetivos; desde hacer el medio maratón en 2 horas hasta un nivel ya muy alto, de 1h 20’; pasando por los indicados para 1h45’, 1H35’, 1h30’ y 1h25’. Son sencillos de segur y duran 11 semanas, para empezar desde el 29 de agosto.

Además de los planes te explicamos cómo hacer los ejercicios complementarios, necesarios para obtener el mejor resultado y para poder seguir con las mayores garantías los entrenamientos. En estos os explicamos cómo hacer estiramientos, ejercicios con gomas (como sustitutos a las pesas), ejercicios de tobillo y circuitos Oberones.

Y también os ofrecemos interesantes artículos y consejos prácticos, para que podáis poner en práctica en la preparación de este o de cualquier otro evento similar. Cómo hacer bien los rodajes; cómo hacer correctamente las series o repeticiones; la importancia del descanso y la recuperación; o como hidratarse bien; cómo evitar lesiones.

Elige tu plan picando en este enlace o en la pestaña de la portada de nuestra web: Entrenamientos.